みなさん、「ヨガ」と聴くと、体がカタイから自分にはムリ！年齢が気になって始められない・・・・
興味はあるけどきついイメージがある！！等様々な印象をお持ちかと思います。。。
たぶんそれは、スリムで体の柔らかい人がキレーイなポーズ、難しいポーズを何秒間も
いくつもおこなっているようなイメージだからではありませんか？
ではここで、イメージを変えましょう～♪
難しくご説明すると、宗教っぽく、くどくなるので分かりやすく、明確にいきますね☆
「ヨガ」の発祥の地インドでは、今でもそうですが多くの目的は「精神」の修行といわれています。
たとえば、あぐらやお時儀の姿勢で何時間も瞑想しているようなシーンを、テレビや雑誌で観たことはありませんか？元来は「精神」を精通させるものでした。（今でも研ぎ澄まされている方々は、毎日の生活自体が「ヨガです」という人もいらっしゃいます。）
しかし、時代が発展するに連れて、何時間も同じ姿勢で精神を集中させるのはムズカシイ。
そこで体を少しづつゆっくり動かしていくことで、余計な気持ちを排除させ、「そのこと」だけに集中させていく為に行われているのが、今みなさんに一般的に知られている「ハタヨガ」です。
ヨガはすべて「伸ばす」動きしかありません。なのでよく観ていくとストレッチの動きが
ほとんどです。その動きにかっこよく「～～のポーズ」と名前がついているだけなのです☆
その上、普段無意識におこなっている呼吸をゆっくり動きに合わせてあげることで
だんだんと筋肉が伸びて、きがついたら柔軟性も上がってくるということなのです！
ですので、私が言いたいことはただひとつ！リラッ～クスしてヨガをする、ムリしない！！
「カラダを動かす」というのはひとつの手段にすぎません！
まずは呼吸をゆっくり、リラックスして繰り返すことで体もじわじわ～っと
伸びてきます♪♪お顔の表情も緩めて、あくびしながらまったりと動いていきます。
プラス、気持ちよく動かしていくと、普段モヤモヤしている自分の気持ちが
スッキリしたり、重かったカラダがラクになりますよ☆
ここで、参加してくださっている方々の体験談を２つご紹介します。。。
左膝の曲がらない７０代のご婦人がご参加くださっています。
痛かったり、動かないところは無理せず、できる範囲の動きでとお伝えし、
少しづつですが、体を気持ちよく伸ばしていきます。
すると、レッスン後には体全体が軽くなるので、痛い左膝も少しラクになると
おっしゃっていただいています（＾＾）
もう一人のご婦人は、ストレス性のじんましん（発疹）が発症し、病院でも
その診断を受け３ケ月が経ちました。
その状況で1時間レッスンに参加していただいたところ、ブツブツの発疹が
キレ～イに治まっていました。
この２つのお話は、みなさん一人一人が持っている自然治癒力を
高めるように、引き出すための一つの方法がヨガの時間ということを
分かって頂けると思います☆
ということで上記を読んでいただけた方々は、少し不安な気持ちがおちついたでしょうか？
老若男女、年齢、職業等関係ありません！
関係あるのは呼吸なのです～～♪♪
ちょっと気になる～（＞＜）という方はお気軽にお問い合わせくださいね♪♪
